A medida em que nos aproximamos de 2013, o stress é uma preocupação crescente, não apenas para os trabalhadores, mas também para as empresas. A pesquisa da Regus (disponível somente em inglês) identificou as principais causas de stress e como isso impacta nos resultados.

Podemos ser muito mais produtivos, se controlarmos melhor o stress. Aqui vão as minhas dicas para ficar livre deste mal que atinge milhões de pessoas:

1. Identificar as causas de stress. A maioria dos 16.000 trabalhadores questionados na pesquisa confirmou que a principal fonte de estresse está no local de trabalho, e não em casa, sendo a crise financeira mundial o principal causador da preocupação.

2. Você não pode evitar a crise financeira mundial mas você pode mudar a sua maneira de trabalhar. Na Regus temos bastante experiência em aliviar a pressão no local de trabalho: chamamos isto de trabalho flexível, e não é nenhuma surpresa que seis em cada dez pessoas que entrevistamos (63%) identificaram o trabalho flexível como uma maneira desejável para eliminar o stress.

3. Fazer algum exercício. “Indo para um passeio curto, fazendo alongamento ou exercícios de respiração, ou apenas ficar longe de sua mesa teria um impacto maior”, diz Neil Shah, diretor da Sociedade de Gestão de Stress. britânica. O exercício também produz endorfinas, os opiáceos naturais do corpo, que impulsionam humor.

4. Como o CEO da Regus, Mark Dixon, explica aqui no blog, na era da conectividade permanente, precisamos aprender a nos desligar da tecnologia. Então desligue seu celular. Smartphones e BlackBerrys significam que podemos podemos enviar e-mail ou receber chamadas onde quer que estejamos, seja no banho ou na praia.

5. Tire um tempo. Pode parecer óbvio, mas surpreendentemente poucos de nós realmente temos um tempo para relaxar. Você usa o seu período de férias? E quando você ficar fora do escritório, você gasta muito tempo perseguindo o próprio rabo – fazendo DIY administrativo, correndo por aí tentando organizar coisas para sua família? Quanto tempo você realmente gasta se desligando?

Talvez você tenha uma outra maneira de reduzir o stress?

Compartilhe as suas dicas de alívio de stress abaixo.

Baixe aqui a pesquisa completa (em Inglês): “From distressed to de-stressed”

Foto: Alan Cleaver @Flickr

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